5 Këshilla e Madhe Juicing Kur Making Own Your lëng të freskët dhe Receta për t'ia filluar

Image : http://www.flickr.com

Nuk ka asgjë të shëndetshëm apo më shumë kalori për ju se perime i freskët ose lëng frutash. Ju mund të merrni pothuajse të gjitha mineraleve të nevojshme të përditshme dhe vitamina të cilat keni nevojë duke pirë gota e shijshme e lëng i freskët çdo ditë. Pse nuk e pini një gotë me lëng karrote në vend të hahet karrota £ 5 e para?

1. Shumica e frutave dhe veggies kanë përmbajtje të lartë të ujit. Kjo është ajo që e bën të mundur që të lëng tyre. Frutat dhe veggies që kanë përmbajtje të vogël të ujit sibanane dhe avocados nuk duhet të vendosen në shtrydhëse frutash e perimesh. Nëse ju planifikoni të përdorni këto, procesi i ndonjë fruta të tjera dhe veggies në shtrydhëse frutash e perimesh tuaj të parë dhe pastaj të kombinoni të përpunuara lëng tuaj me artikujt e dendur në një përzierje.

2. Larë të gjitha tuaj prodhojnë shumë mirë para se të juicing. Hiq ndonjë pjesë bruised apo të dëmtuara nga frutat dhe veggies. Kurdo që të jetë e mundur përdorimin rritur organikisht dhe unsprayed prodhuar për të bërë lëng të pastër.

3. Shumica e frutave dhe veggies nuk mund të vendosetnë shtrydhëse frutash e perimesh të gjithë tuaj. Ju do të duhet për të shkurtuar ato në copa të vogla të përshtatet në madhësinë e shtrydhëse frutash e perimesh tuaj. Eksperiment dhe ju së shpejti do të mësojnë madhësinë e saktë për të vendosur në shtrydhëse frutash e perimesh tuaj.

4. Ju mund të përfshijnë rrjedh dhe gjethet e frutave dhe perimeve më të rritur fibra dhe vlerën ushqyese të lëng tuaj.

5. Ajo është gjithmonë e më e mirë për të bërë lëng të freskët vetëm para pijshëm. Marrja e një grumbull i madh dhe magazinimin e tij mund të holluar vlera ushqyese e juajlëng.

Provoni disa nga këto receta lëng:

Koktej pjepër:

½ pjepër përfshijnë = lëkurës Cut pjepër në shirita dhe procesin e lëng në shtrydhëse frutash e perimesh tuaj.

Sallatë Delite Kopshti:

3 brokoli florets,
4-5 karrota,
1 karafil hudhër,
2 gjeth selino,
piper ½ jeshile

Push brokoli florets dhe hudhër përmes plesht së bashku me karrota. Ndiqni me selino dhe e gjelbërpiper.

Proteina gojëmjaltë Pineapple:

3 unaza pineapple me lëkurë,
4 oz. soymilk,
1 banane e pjekur,
2-3 tbs. proteina pluhur

Lëng pineapple në shtrydhëse frutash e perimesh tuaj. Procesin e lëng dhe pjesa tjetër e përbërësve në një blender dhe përzierje deri sa të qetë.

Relate Link : !: Purchase 42 Lcd HDTV !: Cake Mix Decide Now !1#: Cheapest Top 10 Home Theater Speakers !: In Usa Nikon D70